随着生活节奏加快、压力增大，男性健康问题日益突出。前列腺炎、性功能障碍、不育症等疾病正悄然侵蚀着男性的生活质量。温州建国医院男科中心提醒广大男性：健康不能等，预防是关键！
首先，保持规律作息至关重要。长期熬夜会扰乱内分泌，影响睾酮分泌，进而导致性欲下降、精力不足。建议每晚保证7小时睡眠，避免过度疲劳。
其次，饮食要均衡。多摄入富含锌、硒的食物（如牡蛎、坚果、瘦肉），有助于提升精子质量和免疫力。同时减少高脂、高糖、辛辣刺激食物的摄入，以免诱发前列腺充血。

第三，坚持适度运动。久坐是男性生殖健康的“隐形杀手”。每天步行6000步或进行30分钟有氧运动，可促进盆腔血液循环，有效预防前列腺疾病。
第四，定期体检不可忽视。许多男性疾病早期无明显症状，等到出现尿频、尿急、勃起困难时，往往已发展到中晚期。温州建国医院推出“男性健康筛查套餐”，包含前列腺B超、性激素六项、精液分析等项目，价格亲民，帮助男性早发现、早干预。
医院男科专家强调：“男性要打破‘羞于就医’的心理障碍。健康是家庭幸福的基础，及时就医不是软弱，而是责任。”
温州建国医院男科中心拥有资深医师团队和先进诊疗设备，采用中西医结合疗法，个性化制定治疗方案，已帮助数千名男性重拾健康与自信。